Rimedi al mal di schiena
La ginnastica posturale come rimedio al mal di schiena
Il mal di schiena sembra essere una patologia che colpisce circa 15 milioni di italiani i quali tuttavia sottovalutano questo problema, andando dal proprio medico solo quando i sintomi mostrano una patologia in fase avanzata. Spesso accade questo perchè si usano sempre piu di frequente antidolorifici come rimedio al mal di schiena, portando la patologia ad accentuarsi senza la manifestazione del dolore che invece dovrebbe essere il campanello d'allarme per trovare un rimedio al mal di schiena in grado di correggere il problema alla base.
I rimedi al mal di schiena più efficaci, sani, naturali e non invasivi sono indubbiamente quelli legati all'attività fisica continuativa, da svolgere in palestra e sotto la guida di istruttori qualificati.
La frenesia della vita moderna porta però spesso a non avere il tempo sufficiente per praticare un'attività fisica in palestra con regolarità. Per questo si trovano in commercio sia attrezzature per svolgere l'attività fisica a casa propria, sia video e dvd nei quali istruttori qualificati illustrano le posizioni e gli esercizi più adatti per porre rimedio al mal di schiena svolgendo l'attività a casa davanti alla tv.
I rimedi più efficaci per il mal di schiena
La ginnastica posturale come rimedio contro il mal di schiena
Uno dei più efficaci rimedi per il mal di schiena è la pratica di esercizi ginnici di ginnastica posturale da svolgere ovviamente sotto la guida di istruttori esperti e qualificati. La ginnastica posturale rappresenta il più utile rimedio al mal di schiena e coniuga il beneficio per la schiena con un benessere globale diffuso in tutta la persona. La ginnastica posturale può essere svolta sia in palestra che a casa. Infatti non è necessario disporre di speciali attrezzature, ma è sufficiente una guida esperta che sappia illustrare le posizioni da assumere anche semplicemente tramite un video da guardare comodamente in tv.
I due filmati visibili qui accanto, estratti dal DVD Stop al Mal di Schiena mostrano come sia semplice porre rimedio al mal di schiena svolgendo con facilità dei semplici esercizi sdraiati su di un tappetino e comodamente a casa propria nell'orario e nelle modalità che preferiamo. Questo mezzo di divulgazione delle tecniche di ginastica posturale è realizzato in maniera tale che una voce guida conduce l'individuo durante svolgimento dell'esercizio. Sarà sufficiente ascoltare e replicare quello che la voce ci suggerisce e quello che il modello o la modella svolge nel video, per avere un beneficio consistente ed un ottimo rimedio al mal di schiena.
La ginnastica a casa come rimedio al mal di schiena
Esercizi di ginnastica per schiena da svolgere a casa propria
Gli esperti affermano che lo stile di vita sedentario comune a gran parte della popolazione del mondo occidentale è la principale causa delle patologie cardiovascolari in continuo aumento. Anche se considerate con minor interesse, le patologie muscolari ed osteoarticolari stanno aumentando di pari passo, anch'esse legate alla sedentarietà e alle posizioni sbagliate assunte per tempi prolungati e con continuità, come avviene nel lavoro d'ufficio.
L'esercizio fisico è il rimedio più efficace per prevenire e combattere questo tipo di patologie che in molti casi possono manifestarsi con dolori articolari localizzati sulla schiena.
"...l'esercizio illustrato nell'immagine sopra rappresenta un ottimo incentivo al rilassamento mentale e muscolare e aiuta l'individuo nel raggiungimento della consapevolezza di se stesso. Contemporaneamente questo esercizio distende i muscoli della schiena ed è una buona base di partenza da svolgere in un programma in grado di porre un valido rimedio al mal di schiena. La maggior parte dei movimenti in grado di curare il mal di schiena sono semplici e possono essere svolti da casa senza la necessità di attrezzature particolari. Basta un lettore dvd ed un televisore per seguire l'istruttore. Poi è sufficiente un tappetino per replicare l'esercizio. Quindi con la possibilità di avere delle lezioni guidate in un supporto video come un dvd, tutti possono beneficiare degli insegnamenti di persone qualificate e porre rimedio al mal di schiena, anche se il tempo a disposizione è poco..."
"...svolgere esercizi di ginnastica posturale è utile se fatto con la giusta frequenza. Molte persone iniziano a frequentare i corsi in palestra, ma con il tempo perdono l'entusiasmo iniziale e la frequenza delle sedute diminuisce. Spesso tutto questo è dovuto allo stile di vita frenetico dettato dal lavoro e dalla quotidianità. Disporre di un video che illustra esercizi di ginnastica posturale da usare come rimedio per il mal di schiena direttamente a casa propria è un aspetto molto interessante per le nostre schiene e ci consente di ricavare il tempo per svolgere gli esercizi con facilità."